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迅速提高记忆力的好方法

学习啦【快速记忆法】 荣雪时间:2017-12-16 18:03:43我要投稿

  我们都想要提高记忆力,那你知道有什么好的方法可以快速提高吗?下面是小编给大家带来关于提高记忆能力的方法,希望对大家有帮助!

迅速提高记忆力的好方法

  提高记忆能力的方法

  1.做铺垫

  如果你想回忆起某件事情或某样东西,却怎么也想不起来。那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如,你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时,不要一项一项记忆,而是进行适当分类后,选择交互记忆的方法。创建交互的视觉效果可以储存你的想法,在你需要找寻记忆的时候,大脑中会自动生成一个检索系统。

  2.熟能生巧

  考过驾驶证的人都知道,有一项是关于上坡定点停车的内容。如果你要记住把车停在水平4B,不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。不断在操作中查找相关记忆答案,熟练之后要记住这项内容就很简单了。

  3.多留意

  如果一个故事足够怪异和滑稽,引起了你的高度注意,你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候,越是留心观察,越容易记得清楚,事后回想起来便更加明晰。你对你想记住的东西投入越多的关注,你以后就越有可能长久记住它。

  4.设置现场

  刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等,往往可以得到很多启发,迅速回忆起整个过程。

  5.闭上眼睛

  当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候,可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来,释放压力。当闭上眼睛努力回忆之后,能正确回答23%的问题。

  6.暂时放弃

  如果你强制记忆,想不起来还一直想,很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反,给大脑休息的时间,暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。

  加强记忆力的方法

  1、过度学习

  有的同学时常抱怨,说记的时候记不住。为什么记不住?这与有些同学记住的标准和方法有直接关系。许多同学刚记住就认为记住了,就把它放下。研究发现,刚记住的时候是记得最不稳定的时候。那怎么办?刚记住的时候,别停下,多记几遍。比如记一个定义,当你记四遍刚好记住,别停,你再加记两遍,就会记得牢固了。即过度学习50%,总量达到150%,效果是最好的。这样的记忆就不会发生记不住的现象了。

  2、及时复习

  记忆(遗忘)规律告诉我们,信息输入大脑后,遗忘也就随之开始了,而且遗忘是先快后慢,先多后少。所以,我们要在遗忘刚刚开始或还未开始时及时复习。比如:有的同学利用下课后短暂的时间,闭着眼睛把老师讲课的内容过一遍电影,回忆一遍。

  第一次过一遍大概需要3分钟的时间,中午休息时用2分钟,第三次下午上课前用1分钟,第四次晚上睡觉前用半分钟。这几分钟起到多大作用?比你后来拿出两个小时复习效果都好。尤其是当前,咱们同学无法将一天24小时变成48小时,我们只能做到提高单位时间工作效率。因此,同学们每天可以这样来学,闪一眼,闪一眼;过一遍,过一遍;把零碎的时间在脑子里过过电影,效果就会非常好。

  3、对所要记的东西深加工

  最好的记忆方法,就是把要记的与自己熟悉的过去经验联系起来加加工。我们记忆之前,先找找要记的这个知识点和过去的什么知识有关,经过加工,效果就不同了。表格记忆法、提纲记忆法、关键词记忆法,或者进行联想,人为地赋予其一些意义等都是如此。比如清末侵略我国的八国联军:俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、英国,我们把它们加工成一句话:“饿的话,每日熬一鹰”。这样的记忆就会变得十分牢固。

  常用的记忆方法

  1.概括法——就是对学习材料进行简化,抓住关键进行识记。概括的关键在于筛选,这种方法的最大优点能大大减轻记忆的负担,提高记忆效果。特别在学习语文时常用。

  2.提纲法——就是通过对学习材料的分析和总结,将其归纳成提纲的形式进行记忆的方法。提纲法具有直观性、概括性、条理性三个特点。学习政治时常用。

  3.图表法——图表的作用在于提纲挈领地表列事物,以便一目了然。具体有系统图表、一览图表、比较图表、网络图表。

  4.比喻法——就是运用修辞中的比喻方法对学习材料进行处理,使其形象化、具体化,从而提高记忆效率。

  5.联想法——识记无意义材料的关键是将本来没有意义的材料意义化。所谓意义化是指把无意义材料同有意义的材料联系起来。具体地说,意义的策略包括大胆想像、借助谐音、编制歌决、利用挂钩。如:

  1——衣,2——耳,3——伞,4——寺,5——屋,6——柳,7——棋,8——靶,9——酒,10——石。


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