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大脑记忆力训练原理是什么

学习啦【记忆原理】 荣雪时间:2017-12-12 17:36:41我要投稿

  我们都知道大脑是可以进行记忆的,但是很多人不知道记忆力的训练原理是什么,你想知道吗?下面就和小编一起来看看吧!

大脑记忆力训练原理是什么

  大脑记忆力训练的原理

  一、神经(大脑)学习中的特殊规律——损与益

  在同等营养和供应条件下,学生大脑在长期集中注意某类思维活动时,在强大的新陈代谢作用下,大脑皮层形成重视使用的部分神经区域发达,而不重视的区域逐步分解退化的现象。

  从显微结构上就是大脑皮层神经丰富,脑电通畅,而不重视的区域则神经零碎,只剩下胎里带的主干了,细节处脑电沟通困难。

  反应到学生学习上就是喜欢的科目想什么能出现什么,而没重视的科目想点东西费劲,有似曾相识就是确定不了。而成年人的情况就是根本想不起来。

  二、神经(大脑)形成重视区域分类

  个体大脑皮层重视区域的形成分两类,一类是被动的,比如国家的教育体制中的封闭填鸭式教育,反复让做题,只要能跟上教学进度,基本上也能成就学业。效率低但基础知识能学个差不多。再比如某科学不进去,则请专业老师强化教学,吃偏饭,达到目的?;旧现挥胁糠盅艽锏?,差点的学生一步跟不上,步步跟不上。另一类是主动的,无益的比如网瘾,自已喜欢无法节制,天天训练大脑玩游戏,形成了对网游的重视区,导致其它学习区域退化,一学就感到难受。有益的比如喜欢某科,钻进去了,越学越觉得有兴趣,睡梦中都在研究。

  大脑记忆力训练的方法

  1、每当桌上满是食物的时候,就专心吃饭,细嚼慢咽。

  2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。

  3、戴上耳机上下楼梯。

  4、放开嗓子大声朗读。

  5、到餐馆点没吃过的菜。

  6、左手端茶杯。

  7、听不同类型的歌。

  8、每天23:00前睡觉,5:00起床。(太残酷了,但可以很好的把早晨的时间利用起来)

  9、在陌生的地方散步。

  10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。

  11、吃早餐。

  12、多咀嚼。

  13、每天快走20分钟。

  14、一天十次“手指操”。

  15、每季度学一项新运动。

  16、记录成功的事。

  17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

  18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

  19、站在对方的立场看问题。

  20、每周给自己半小时的无聊时间。

  21、每周看一到二次自己没不看的节目。

  22、做个倾听者。

  23、每天找个时间专门背一些东西。

  训练记忆力的技巧

  1. 不要同时做多件事情(Don't muk)

  如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。

  2. 联想记忆(Mind-meld for memory)

  要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

  3. 分割记忆(Chop up for memory)

  另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块,然后分段记忆,这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

  4. 使用儿童时期的记忆方法(Go back to your childhood for memory)

  估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样,通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如,复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌,也会变得更容易记忆。


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